Selbstfürsorge

Warum sollte ich Selbstliebe lernen? 5 Vorteile einer lebensverändernden Selbstfürsorge-Routine

7. August 2022
Selfcare - Selbstfürsorge lernen

Selbstliebe lernen ist ganz einfach. Es geht darum, sich auf seine Bedürfnisse einzustellen – geistig, emotional und körperlich – und absichtlich Dinge zu tun, um für sich selbst zu sorgen. Es geht darum Grenzen zu setzen und DICH an die erste Stelle zu setzen. Wann hat du dir das letzte Mal erlaubt einen Gang zurückzuschalten und etwas zu tun, das dich wieder auflädt?

Das Leben kann hektisch und chaotisch sein und wir gönnen uns selten einen Moment der Ruhe. Am Ende stellen wir unsere Bedürfnisse auf die letzte Sprosse der Leiter, und das macht uns zu schaffen. Wenn du die Selbstfürsorge zu einem Teil deines täglichen Lebens machst, ist das mit das Beste, was du für deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst. 

Hier sind 5 lebensverändernde Vorteile, wenn Sie die Selbstfürsorge zu einer Priorität machen

Produktiver sein

Wenn du anfängst der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen gehst du automatisch bewusster mit deiner Zeit um. Du lernst die Aufgaben oder Verpflichtungen zu streichen, die nicht mit deinen Werten übereinstimmen und sagst JA zu denen, die es tun. Anstatt dich bis zur Erschöpfung zu quälen achtest du auf Anzeichen dafür, dass du deine Grenzen erreicht hast und hörst einfach auf. Selbstfürsorge ermöglicht es dir, dich zu erfrischen und aufzuladen, so dass du deine Aufgabenliste viel effizienter abarbeiten kannst.

Bessere Partner / Eltern / Kollegen sein

Es ist sehr schwer, sich um andere zu kümmern oder ihnen seine Zeit und Energie zu schenken, wenn man selbst am Ende ist. Selbstfürsorge ermöglicht es dir zuerst deine eigenen Energiespeicher zu füllen und deine Batterien wieder aufzuladen, so dass du anderen mehr geben kannst, wenn die Zeit gekommen ist. Egal ob du kleine Kinder hast oder dich um einen alternden Elternteil kümmerst, das Konzept ist dasselbe. Um 100 % Leistung zu bringen, musst du dir Zeit für deine eigenen Bedürfnisse nehmen, bevor du dich um andere kümmerst. Du wirst viel mitfühlender und hilfsbereiter sein, wenn du dich absichtlich selbst zur Priorität machst.

Mehr Dankbarkeit empfinden

Sich in Dankbarkeit zu üben ist an sich schon eine starke Form der Selbstfürsorge, die viele positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken kann. Du wirst dich glücklicher und selbstbewusster fühlen und dir weniger Gedanken über das machen was du nicht hast. Du fängst an die kleinen Dinge zu schätzen die früher unbemerkt blieben und nimmst dir mehr Zeit über das nachzudenken, was wirklich wichtig ist. Du wirst dir der Segnungen in deinem Leben bewusster, wenn du dich selbst bewusst zur Priorität machst.

Verbesserte körperliche Gesundheit

Durch Selbstfürsorge kannst du einen proaktiveren Ansatz für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden wählen. Du erkennst wie wichtig ein aktiver Lebensstil ist und hörst auf deinen Körper, wenn du dich entspannst und neue Energie tankst. Gute Ernährung und regelmäßige Arztbesuche sind ebenfalls Teil einer gesunden Selbstfürsorgeroutine die dein Immunsystem stärken und Krankheit und Müdigkeit in Schach halten kann. Du wirst feststellen, dass dein Energielevel in die Höhe schießt und sich auch deine Stimmung verbessert, wenn du die Selbstfürsorge zu einer Priorität in deinem Tagesablauf machst

Selbstliebe

Welche Bereiche deines Lebens könnten ein wenig mehr Liebe und Mitgefühl vertragen? Selbstliebe lernen hilft dir dir viel bewusster zu machen wie du dich selbst innerlich und äußerlich behandelst. Wenn du anfängst dich um deinen Geist und deinen Körper zu kümmern wird es dir leichter fallen zu erkennen, wie du dich selbst im Laufe der Jahre vernachlässigt hast. Es öffnet dir die Augen für negative Selbstgespräche, ungesunde Essgewohnheiten und schlechte Bewältigungsmechanismen auf die du dich verlassen hast. Dieses Bewusstsein ist der Schlüssel um mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen.

Dies sind nur einige der vielen Vorteile, wenn du der Selbstfürsorge in deinem Leben Priorität einräumst. Es braucht nicht viel Zeit, Mühe oder Geld, um damit anzufangen sondern nur die einfache Entscheidung, dass du dich von jetzt an selbst an die erste Stelle setzen wirst!

Du wirst DEiNEN eigenen Weg finden – er ist einzigartig so wie Du!

Entspannte Grüße

Eure Heike

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